KAELA

Läsnäoloa

&

hyvinvointia

 

kaelan JOOGApalvelut yrityksille & yhteisöille

Kaelan palveluun kuuluu paikan päälle tuodut joogavälineet, jotka osaltaan luovat hetkestä rentouttavan ja miellyttävän.

RAUHALLINEN JYVÄSJÄVEN RANTA.

Levollinen yinjooga (60-75min)

 

Levollista ja rauhallista joogaa!

 

Yin-jooga on lempeänä joogamuotona hyvin rauhoittava ja palauttava harjoitus.  Jooga-asennoissa eli asanoissa viivytään keskimäärin 2-5 minuuttia, jolloin meidän hermoston rauhoittuminen on mahdollista: hengitystiheys, sykkeemme ja stressitasomme laskee. Harjoituksessa jooga-asanat tehdään lattiatasolla istuen tai makuuasennossa.  Joogavälineillä tuetaan keholle miellyttävä asento.

 

Keho saa levätä asanoissa, jotka huoltavat ja avaavat kehoa lempeällä tavalla. Mieli saa levätä olemisen tilassa ja ohjauksessa huomiota autetaan kohdistumaan kehoon, hengitykseen sekä aisteihin, mikä vahvistaa tietoista läsnäoloa hetkessä. Tunnin aikana ohjaus tukee hidastamista ja pysähtymistä, ja ohjauksen avulla myös ensikertalaisen on mahdollista hiljentää harjoituksen äärelle.

 

 

 

Yinjooga+hengityshetki (75-90min)

 

Levollista joogaa ja hengittelyä!

 

Yinjoogan ja hengityksen yhdistäminen tukevat toinen toistaan:

Yinjooga tukee kehon ja hermoston hellittämistä, josta käsin on helpompi työskennellä myös hengityksen parissa. Tietoisuus hengityksestä ja toiminnallisen hengityksen vahvistaminen sekä lempeät hengitysharjoitukset taas vahvistavat entisestään palautumista ja rauhoittumista.

 

LUE LISÄÄ tästä harjoituksesta hengitysvalmennuksen sivulta.

KYSY TARJOUS

 

KIRJOITA VIESTIISI: kaelahyvinvointi@gmail.com

  • MITÄ haluaisit yhteisöllesi tarjota tai voimme myös mietti yhdessä teille sopivan kokonaisuuden.
  • KENELLE Kuka on tilaaja ja kuinka monta ihmistä tulee arviolta osallistumaan?
  • MISSÄ tilassa ohjaus tapahtuu vai olisiko kyseessä online-tapahtuma?
  • MILLOIN Mikä olisi toive aikataulu tai onko vaihtoehtoisia päiviä tapahtumalle?

Taukojooga (20 min tai 30min)

 

Palauttava ja huoltava tauko!

 

 

 

Haluaisitko tarjota lyhyen palauttavan ja virkistävän tauon yhteisöllesi?

Paikanpäällä tai online.

 

Taukojooga pitää sisällään sekä seisaaltaan, että tuolin ääressä tehtäviä joogaliikkeitä, joten lyhyt harjoitus on helppo toteuttaa helposti ja nopeasti, kun ei ole tilaa asetella joogamattoja isoon tilaan tai aikaa on rajallisesti.

 

Taukojoogan hinnasto:

Online

20min 40e+alv 24%

30min 50e+alv 24%

Kysy tarjous!

 

Paikan päällä

Kysy tarjous!

Kaisa ohjaajana

Ohjaan Jyväskylässä säännöllisiä joogan viikkotunteja. Tunnit ovat aina avoimia kaikille, joten huomioin jokaisella tunneilla ihmisten erilaiset tarpeet, jotta kaikki saavat toteuttaa omalle keholle ja mielelle sopivaa harjoitusta. Olen ohjaajana lempeä ja rauhallinen.

 

Tavoitteena on aina tarjota joogaajille positiivisia onnistumisen kokemuksia sekä antoisia oivalluksia harjoituksesta.

 

 

Saamaani palautetta joogaohjauksista:

“Tulipa hyvä olo!”

“Tästä on hyvä aloittaa työviikko!”

“Olipa ihana tunti. Hyvä kokonaisuus.”

“Sulla on niin ihanan rauhoittava ääni. Sitä on kiva kuunnella.”

"Sun selkeässä ojauksessa pysyy kaikki varmasti mukana."

“Mun työterveyslääkäri sanoi, että mun liikelaajuudet on parantunut ja se on joogan ansioita se.”

“Tää oli elämysjooga!”

“Mä en ole koskaan pysähtynyt näin, kun olen koko ajan menossa ja päässä surraa. Tunti menikin nopeasti ja oli levollinen olo. Mä voisin tulla uudestaankin!”

“Mä oon niin odottanut, että pääsee taas tunnille!”

 

Joogahinnasto alkaen:

60min 150e+alv 10%

75min 175 +alv 10%

90min 185 +alv 10%

(Sisältää max. 15 henkilölle joogavälineet.)

Kysy tarjous!

Tunti yhdistää sekä hathajoogaa että yinjoogaa. Hathajoogassa yhdistyy lempeä liike hengitykseen, mikä tukee tietoista läsnäoloa hetkessä sekä ylläpitää kehon liikelaajuuksia.

 

Yinjoogassa asentoihin pysähdytään hetkeksi ja tämä toiminnan hidastaminen tukee palautumista ja antaa levon hetken. 

 

Tunti päättyy rentouttavaan loppurentoutukseen, jossa voi purkaa viimeisiä jännityksiä ja vahvistaa sisäistä tyyneyttä ja levollisuutta.

Lempeä jooga (60min)

 

Rentouttava, palauttava ja huoltava jooga!

 

Tunnilla tehdään helppoja ja lempeitä joogaliikkeitä, jotka avaavat kehoa lempeästi sekä rauhoittavat mieltä.

Kaikki joogaharjoitukset sopivat myös ensikertalaiselle. 

Joogaharjoituksessa ohjataan liikkeistä eri variaatioita ja myös joogavälineiden käytössä ohjataan, jotta jokainen löytää itselleen sopivan tavan toteuttaa harjoitusta. Tavoitteena on saada kaikille tunnista positiivinen onnistumisen kokemus sekä rentoutunut ja palautunut olo.